Правильная осанка позволяет не только выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее, но и является одной из прямых предпосылок к здоровью позвоночника. Неправильная осанка может привести к заболеваниям, таким как сколиоз, кифоз и кифосколиоз. Некоторые правила, которые необходимо соблюдать для правильной осанки: всегда и при любых обстоятельствах “держите спину” - спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите; разверните плечи и опустите вниз лопатки; не сгибайтесь в пояснице; походка должна быть легкой; все в себя: живот вобрать, ягодицы подтянуть.